Importanta fortei antebratului

Aveti antebrate slabe? Lipsa de forta a antebratului va retine? Tipul Get-Fit raspunde la intrebarea unui ascultator si ajunge la punctul acesta slab

Am primit un e-mail de la un cititor pe nume Trish acum cateva saptamani despre toata importanta fortei antebratului. Trish a spus: „Am citit undeva ca avand antebratele slabe iti poate limita capacitatea de a construi alti muschi. Asta pare extrem. Este adevarat? Si, in afara de a nu fi capabili sa construim bicepsi mai mari, de ce ar trebui sa ne facem griji pentru puterea antebratului nostru? Multumiri.”

Sa incepem aici Antebratele tale sunt intr-adevar folosite in multe exercitii pe care le-ai putea face la sala. Exercitii precum smulgeri, tractiuni , deadlifturi si bucle de bicep, toate implica o anumita cantitate de forta a antebratului. Daca iti lipseste forta antebratului, capacitatea ta de a-ti construi forta in alte parti ale corpului tau este intr-adevar compromisa.

Acest lucru se datoreaza in principal faptului ca antebratele mai puternice duc la o strangere mai puternica, cu mai multi muschi care genereaza mai multa forta de stoarcere in timpul antrenamentelor si in viata de zi cu zi.

Cand aveti antebrate sau incheieturi slabe sau subdezvoltate, acesti muschi pot fi primul grup care oboseste atunci cand faceti ceva de genul pull-up-uri sau randuri. Acest lucru inseamna ca nu veti dezvolta niciodata serios muschii in timpul antrenamentului, deoarece antebratele cedeaza.

Numim asta legatura cea mai slaba din lantul cinetic.

Adauga comentariu